Convivir con tus miedos
30 septiembre, 2016
El peligro de Internet para nuestros hijos
7 octubre, 2016
España está a la cabeza en el consumo de Ansiolíticos
- ¿Cómo puede ser que viviendo en una sociedad de bienestar, en la que hemos aumentado nuestra supervivencia, hemos conseguido avances científicos que no hubieran imaginado generaciones anteriores, se multiplican la tasa de depresión y ansiedad?
- En España nos encontramos a la cabeza de Europa en el consumo de ansiolíticos y estimulantes.
¿En qué momento hemos entendido que es mejor no sentir nada, ni felicidad ni tristeza? ¿Por qué nos empeñamos en taponar nuestras emociones contínuamente?
Mis conclusiones
Las emociones nos hacen humanos
Las emociones de ajuste que experimenta nuestra mente NO SON MALAS, sino que son las que nos hacen humanos.
¿Qué hay de malo en una noche de insomnio por algo que nos importa?
- ¿Qué hay de malo en esos nervios, excitación y ansiedad que experimentamos desde bien pequeños cuando nos levantábamos por la mañana, con el estómago cerrado, porque teníamos una excursión?
- ¿Qué hay de malo en no dormir una noche por tener una preocupación, una inquietud, una duda o, en resumen, algo que es importante para nuestra vida?
- ¿Qué hay de malo en pasar un fin de semana aburrido?
- ¿Qué hay de malo en suspender un examen?
- ¿Qué hay de malo en sufrir un poco? ¿en sentir un rato de nerviosismo? ¿en tener un día triste?
- ¿Qué tiene de malo no encontrarme al 100% durante un día?
Desde que nacemos experimentamos esas sensaciones y emociones que a veces no podemos explicar. ¿Crees que es mejor no sentir? ¿Piensas que es mejor tomar tranquilizantes para los duelos psicológicos?, ¿para los exámenes?, ¿debería tomar tranquilizantes en el día de mi boda por si acaso me emociono de más?
En realidad… ¿Qué es lo que nos asusta tanto?
Desde la terapia de aceptación y compromiso este es el punto de partida: descubrir cuáles son los miedos que me bloquean, analizarlos y determinar qué hago mal con intención de estar bien. Una vez llegados a ese punto avanzaremos con nuestros valores por nuestra vida PERMITIÉNDONOS SENTIR un poquito más.
10 Comments
Genial articulo
Gracias Marta
Aceptar y aprender a experimentar todas las emociones
Seguire atentamente vuestros articulos que nos ayudan a aprender a vivir
Gracias
Hola ante todo felicitarte,
Primero decirte que creo que la sociedad actual es la que genera todo el estrés y la ansiedad, aunque como dice un amigo depresión esceso de pasado y ansiedad esceso de futuro, el ritmo y la falta de personalidad de las nuevas generaciones hacen que el antidepresivo sea la salida más fácil, la sociedad nos genera unas necesidades y la frustración de no conseguirlas genera la ansiedad.
No te hablo desde lo desconocido soy carne de phisicologo desde hace 14 años en los cuales eh pasado más tiempo drogado ah ansioliticos que viviendo en la realidad, actualmente llevo 2 años sin medicación se me puso un reto y lo eh cumplido, pero decirte que efectivamente no hay nada de malo en los nervios de un primer día de clase, en los de una celebración, etc pero y si tu vida fuera eso 14 años de angustia, de no dormir nada más cuando la sangre va espesa de tranquilizantes, de tener los músculos atrofiados de relajantes musculares, qué harías si después de todos los años,pruebas una terapia otra ahora antidepresivos ahora charlas y tu vida no cambia, los nervios no son malos en eso estamos deacuerdo pero invito a cualquiera a convivir con los míos una semana, una vez leí que «dios da las peores batallas a sus mejores soldados» yo eh luchado muchos años y no eh conseguido nada, bueno si se han quedado amigos, trabajos, etc etc por eso creo que él post ganaría con la experiencia de una persona que lo sufre
Un saludo y a seguir trabajando
Agradezco especialmente tu comentario, y que nos expreses en primera persona lo que se sufre con la ansiedad y depresión. Ten en cuanta que el articulo no habla de este problema, mas bien de las emociones del día a día que nos empeñamos con no tener, no siendo nocivas y una reflexión a esta sociedad de la que me hablas. Llevo muchos años viendo el sufrimiento de la gente, gente como tu,que lucha cada día con este problema y sé que es complicado y agotador. Pero también gente que consigue superarlo aunque lo veía imposible en un primer momento, por eso se que es posible. A nosotras nos gustaría poder ayudarte y si estas dispuesto a probar de nuevo, estaremos encantadas de atenderte!!!
Saludos Avery!!!
Gracias Miriam, te invito a ello!!!
De acuerdo contigo. muy intereseante Gracias Marta
Me alegro que te guste Mª Luisa.
Reflexiones muy interesantes. Habitualmente pensamos que no hay que tener problemas o cuando se tiene que hay que solucionarlos al momento. Pero si algo he aprendido de tu artículo, es que lo mejor es aprender a convivir con todo tipo de situación, ansiedad, depresión, presión, sufrimiento…más que obviarlas o evitarlas
Continuamente aprendiendo, eso nos enriquece!!!
Muchas gracias Antonio por tu aportación!!
Una de las cosas que me confirma este genial artículo es que si no aceptamos las emociones no podemos crecer personalmente, madurar y ganar experiencia que nos permita ir afrontando todas y cada una de las situaciones en las que nos va a poner la vida antes o después. Después de todo lo importante es aprender de estas experiencias, ya que de algunas es lo único positivo que vamos a obtener.
Me encanta, Marta. Gracias por estas pequeñas dosis de iluminación que nos regalas con tus publicaciones.
Un abrazo!
Muy buenas conclusiones… seguiré por lo tanto, publicando cosas como de estas que nos hagan reflexionar.
Muchas gracias por tus palabras.
Un abrazo Juanjo!!